1- Cuidado com o abuso dos cuidados com a pele
Todo excesso causa consequências. Limite o tempo que passa no banho. Os banhos muito quentes e longos fragilizam e ressecam a sua pele. Limpar a pele mais do que o necessário pode causar irritação e deixá-la a sua pele seca.
2 - Fazer uma alimentação saudável e equilibrada
Considere o ditado “Nós somos aquilo que comemos”. Uma alimentação saudável e equilibrada vai ajudá-lo a sentir-se melhor. Coma muita fruta, cereais integrais, legumes e proteínas magras.
3 - Nunca dormir com maquiagem
Antes de dormir lavem bem o rosto este bom habito que dever ser incorporado na rotina diária de toda mulher. Manter a maquiagem no rosto durante o sono faz com que os poros permaneçam fechados por 24 horas, isso pode provocar irritação na pele.
4 - Evitar o excesso de açúcar
O açúcar é considerado por muitos especialistas como uma das principais causas do envelhecimento precoce do ser humano. Segundo esses especialistas a ingestão excessiva de açúcar cria uma reação a nível molecular que promove a perda de elasticidade da pele. Consequentemente a pele começa a ceder e as rugas a aparecer.
5 - Fazer uma limpeza de pele
O ideal seria fazer uma vez por mês limpeza de pele com um profissional. As limpezas de pele são ótimas para remover cravos e espinhas mais profundos e difíceis de extrair, bem como aplicar máscaras com propriedades calmantes.
6 - Evitar bebidas alcoólicas
A pele também reflete as consequências de um estilo de vida associado á ingestão excessiva de bebidas alcoólicas. O álcool em excesso esgota a vitamina A do seu corpo, um importante antioxidante que promove a tonificação do seu corpo bem como um aspecto saudável. Entre alguns problemas de pele associados ao álcool destaque para o agravamento da acne e a rosácea cutânea.
7 - Minimizar a exposição ao sol
A exposição ao sol é um dos principais motivos do envelhecimento precoce e dos problemas de pele. Os raios nocivos UV durante um longo período na vida, é a principal razão pela qual as pessoas ficam com manchas, rugas, sardas e pele seca, áspera e desidratada. Procure usar um bom protetor solar.
8 - Beber bastante água
Beba pelo menos 8 copos de água por dia. A água mantém a pele hidratada e ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Não adianta usar cremes caros se você não der á sua pele os líquidos que ela necessita para eliminar as impurezas do organismo.
9 - Dormir o suficiente
Dormir pouco ou privar-se do sono tem um efeito direto no aspecto visual do seu corpo e pele. Nunca reparou em alguém que passou a noite sem dormir como fica com um aspecto desgastado e pouco saudável?. É durante o sono que o seu corpo se restaura e recupera energia e isso reflete na sua pele. Procure dormir pelo menos 7 a 8 horas diariamente.
10 - Controlar o stress
Todos sabemos que o stress faz parte da nossa vida, no entanto, uma vida muito estressante desencadeia um conjunto de fatores que não são nada bons para a sua pele e para o seu corpo. Uma vida muito estressante pode tornar a sua pele mais sensível, promover o aparecimento de acne, psoríase e outros problemas de pele. Procure organizar melhor o seu tempo e encontre momentos para relaxar durante o dia.
11 - Fazer exercício regularmente
O exercício físico regular é muito bom para o seu corpo em geral. Não só faz com que você se sinta bem consigo mesmo como também ajuda a limpar as toxinas prejudiciais da sua pele, mantém a sua elasticidade e previne o aparecimento de rugas.
12 - Deixar de fumar
Fumar faz com que a sua pele pareça mais velha, sem brilho e contribui para o aparecimento precoce das rugas. Fumar faz com que os minúsculos vasos sanguíneos da sua pele sejam reduzidos, o que provoca uma diminuição do fluxo sanguíneo e Consequentemente priva a pele de oxigênio e nutrientes importante como a vitamina A. Danifica também o colágeno e a elastina – fibras importantes que dão a força e elasticidade á sua pele.
A pele reflete todo o seu estilo de vida.
(fonte de pesquisa: Cuidados com a pele. Org)
Wilene G. Santiago
Nenhum comentário:
Postar um comentário